糖尿病的危害及预防

糖尿病是一种世界范围内的慢性疾病，目前在我国已经有1.3亿人患有糖尿病，位居世界第一. 其中，90%的糖尿病患者属于二型糖尿病. 令人担忧的是，在这庞大的人群中，近40%的人并不知道自己平常的血糖水平，而近70%的人在发现血糖升高后未能控制到达标水平. 这最终增加了患者发生脑梗死、心肌梗死、脑出血等心脑血管疾病的风险。

不同年龄段的人群对血糖水平的要求是不同的. 对于正处于发育阶段的青少年来说，由于每天消耗的能量比较多，他们的空腹血糖应该维持在3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖应该低于7.8mmol/L. 而对于40-60岁的中年人群来说，由于生活压力大，饮食不规律，他们的空腹血糖可以维持在4.4-6.1mol/L，餐后两小时血糖应该小于8.0mmol/L. 而对于65岁以上的老年人来说，由于身体机能逐渐下降，胰岛素和代谢激素的分泌也逐渐减少，他们的空腹血糖可以控制在6.1-7.0mmol/L左右，餐后两小时血糖可以控制在8.0-10.0mmol/L之间. 而对于75岁以上的人群来说，由于胰岛素分泌非常少，血糖容易升高，但同时又容易出现低血糖的情况. 所以，他们的空腹血糖可以维持在7.0-9.0mmol/L左右，餐后两小时血糖可以控制在8.0-11.0mmol/L之间.

那么，哪些人群更容易患糖尿病呢？糖尿病并非会无缘无故地找上一个人，而是更容易发生在以下几类人群中：

1. 年龄在50岁以上的人群：随着年龄的增长，身体对胰岛素降糖作用的敏感性会降低，即产生胰岛素抵抗。此外，随着年龄的增长，身体脂肪比例增多，更容易肥胖，从而更容易患糖尿病. 而年龄较大的糖尿病患者体力活动减少，周围组织对葡萄糖的利用效率降低，增加了患糖尿病的风险. 因此，建议40岁以上的人群，有条件应每年到医院进行一次体检，及早发现糖尿病并进行治疗.

2. 肥胖者：腹部肥胖对身体健康的危害更大，会导致胰岛素抵抗，引起高血糖、高血脂等代谢问题，即代谢综合征。建议男性腰围应小于90厘米，女性腰围应小于85厘米.

3. 患有“三高”的人群：高血压、高血糖、高血脂的并存情况相当普遍，因为它们的发病基础相似，包括超重、不健康饮食、缺乏运动等因素. 在我国门诊就诊的二型糖尿病患者中，约有30%伴有高血压。糖尿病与高血压的并存会明显增加心血管等疾病的发生和发展风险，也会增加糖尿病患者的病死率. 相反，控制高血压可以显著降低糖尿病并发症的发生和发展风险. 当然，高血压也可能在糖尿病发生之前出现.

4. 有糖尿病家族史的人群：糖尿病在一定程度上也有遗传的因素. 如果家族中有糖尿病的患者，那么患病的风险也会增加。

综上所述，糖尿病对健康的危害不可忽视. 我们应该关注自己的血糖水平，血糖管理系统并采取相应的预防措施，如定期体检、控制体重、合理饮食、加强锻炼等，以减少糖尿病的发生和发展。让我们共同努力，远离糖尿病的困扰。

以上文章为翻译文章，内容与原文有较大差异。.