糖病危害及预防

糖病是一种世界范围内慢疾病，目前在我国已经有1.3亿人患有糖病，位居世界第一. 其中，90%糖病患者属于二型糖病. 令人担忧是，在这庞大人群中，近40%人并不知道自己平常血糖水平，而近70%人在发现血糖升高后未能控制到达标水平. 这最终增加了患者发生脑梗、心肌梗、脑出血等心脑血管疾病风险。

不同年龄段人群对血糖水平要求是不同. 对于正处于发育阶段青少年来说，由于每天消耗能量比较多，他们空腹血糖应该维持在3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖应该低于7.8mmol/L. 而对于40-60岁中年人群来说，由于生活压力大，饮食不规律，他们空腹血糖可以维持在4.4-6.1mol/L，餐后两小时血糖应该小于8.0mmol/L. 而对于65岁以上老年人来说，由于身体机能逐渐下降，胰岛素和代谢激素分泌也逐渐减少，他们空腹血糖可以控制在6.1-7.0mmol/L左右，餐后两小时血糖可以控制在8.0-10.0mmol/L之间. 而对于75岁以上人群来说，由于胰岛素分泌非常少，血糖容易升高，但同时又容易出现低血糖情况. 所以，他们空腹血糖可以维持在7.0-9.0mmol/L左右，餐后两小时血糖可以控制在8.0-11.0mmol/L之间.

那么，哪些人群更容易患糖病呢？糖病并非会无缘无故地找上一个人，而是更容易发生在以下几类人群中：

1. 年龄在50岁以上人群：随着年龄增长，身体对胰岛素降糖作用敏感会降低，即产生胰岛素抵抗。此外，随着年龄增长，身体脂肪比例增多，更容易肥胖，从而更容易患糖病. 而年龄较大糖病患者体力活动减少，周围组织对葡萄糖利用效率降低，增加了患糖病风险. 因此，建议40岁以上人群，有条件应每年到医院进行一次体检，及早发现糖病并进行治疗.

2. 血糖管理系统

   肥胖者：腹部肥胖对身体健康危害更大，会导致胰岛素抵抗，引起高血糖、高血脂等代谢问题，即代谢综合征。建议男腰围应小于90厘米，女腰围应小于85厘米.

3. 患有“三高”人群：高血压、高血糖、高血脂并存情况相当普遍，因为它们发病基相似，包括超重、不健康饮食、缺乏运动等因素. 在我国门诊就诊二型糖病患者中，约有30%伴有高血压。糖病与高血压并存会明显增加心血管等疾病发生和发展风险，也会增加糖病患者病率. 相反，控制高血压可以显著降低糖病并发症发生和发展风险. 当然，高血压也可能在糖病发生之前出现.

4. 有糖病家族史人群：糖病在一定程度上也有遗传因素. 如果家族中有糖病患者，血糖管理系统那么患病风险也会增加。

综上所述，糖病对健康危害不可忽视. 我们应该关注自己血糖水平，并采取相应预防措施，如定期体检、控制体重、合理饮食、加强锻炼等，以减少糖病发生和发展。让我们共同努力，远离糖病困扰。

以上文章为翻译文章，内容与原文有较大差异。.